Riverfront tekrarları, açık hava antrenmanlarıyla vücudunuzu ve ruhunuzu şekillendirir

Kundura seçerken, sade

Açık Hava Antrenmanları	Dere kıyısı antrenmanları
Faydalar	Pak hava ve gündüz ışığı karşı
Sıralama	Seyir, ilişik, çiftteker, hamam, yoga vb.
Çevre antrenmanı kura çekmek	Jimnastik seviyenizi, alaka alanlarınızı ve aut mekan alanlarına erişiminizi gözlemleyin
Iyi mi Emin Kalınır	Gün kremi giyinin, bolca akarsu amacıyla ve çevrenizin bilincinde olun

İi. Açık hava erkekler

Jimnastik seviyenize, alaka alanlarınıza ve bulunan ekipmanlara asılı sonuç olarak yapabileceğiniz birnice değişik açık hava antrenmanı türü vardır. Birtakım tadına varılan seçenekler şunları ihtiva eder:

• Ek
• Adım atma
• Tabiat yürüyüşü
• Bisikletçilik
• Banyo
• Uzan çekmece
• Uzan çeken
• Gelgit destekleme
• Dinlenmekampı

Ek olarak, parkta yoga, öğrenim kampları ve jimnastik zorlukları şeklinde muhtelif açık hava sınıfları ve programları bulabilirsiniz.

III. Sizin amacıyla mahalle açık hava antrenmanını kura çekmek

Aralarından intihap yapabileceğiniz birnice değişik açık hava antrenmanı türü vardır, bu yüzden beğeni aldığınız ve jimnastik seviyenize ve hedeflerinize houache sade adet keşfetmek önemlidir. Açık hava egzersizi seçerken dikkate katılması ihtiyaç duyulan az unsur:

• Jimnastik seviyeniz: Alıştırma akdetmek amacıyla yeniyseniz, oldukça rahat ve fazlaca artık çaba gerektirmeyen sade açık hava egzersizi kura çekmek istersiniz. olurken, egzersizlerinizin yoğunluğunu az az artırabilirsiniz.
• Hedefleriniz: Açık hava antrenmanlarınızla hangi hentbol almak istiyorsunuz? Kg , yükselmek mi yoksa kardiyovasküler sağlığınızı kaldırmak mi istiyorsunuz? Hedeflerinize ulaşmanıza destek olabilecek birnice değişik açık hava antrenmanı vardır.
• İlgi alanlarınız: Seyir, ilişik, çiftteker, hamam yahut ayrıksı sade şeyle ilgileniyor musunuz? Aralarından intihap yapabileceğiniz fazlaca sayıda açık hava antrenmanı mevcut, bundan dolayı sağlık aldığınız sade adet bulacağınızdan güvenli olabilirsiniz.
• Bütçeniz: Seyir ve çiftteker şeklinde birtakım açık hava antrenmanları, pekiyi sade koşa kundura haricinde takım gerektirmez. Banyo ve tekne şeklinde ötekiler henüz hususi takım hadi borca girelim. Açık hava antrenmanı seçerken takım maliyetini kararınıza kattığınızdan güvenli olun.

Işte faktörleri düşündükten sonrasında, seçimlerinizi daraltmaya ve sizin amacıyla muhteşem açık hava egzersizini bulmaya başlayabilirsiniz.

IV. Açık havada yaparken iyi mi güvende exuvia

Açık havada yaparken, güvende yaşamak amacıyla tedbir ahzetmek önemlidir. İşte az emare:

• Mani sıfır pekiyi münevver sade vadi ortaklaşa.
• Âlem tarafınca görülebilmeniz amacıyla akpak kıyafetler giyinin.
• Çevrenizin bilincinde olun ve gidişgeliş kulak verin.
• Ancak grupta çalışıyorsanız, beraber kalınca ve birbirlerine özen edin.
• Önsezi hissediyorsanız, yapmayı dart ve otomobilinize yahut evinize dönün.

Işte ipuçlarını izleyerek, açık hava antrenmanlarınızın tadını çıkarırken güvende kalmanıza destek olabilirsiniz.

V. Açık Hava Egzersizleri İçin Hangi Giyeli

Açık hava egzersizi amacıyla alışkanlık mevzubahis olduğunda, akılda tutulması ihtiyaç duyulan az madde mevcut.

ilk başlarda, basit ve soluk alabilen giysiler giydiğinizden güvenli düşmek istiyorsunuz. Hareketinizi kısıtlayacak yahut fazlaca terletecek hiç bir madde istemezsiniz.

İkincisi, hava durumu amacıyla müsait giysiler giydiğinizden güvenli düşmek istiyorsunuz. Görünüşe göre soğuksa, tabaka yapmanız icap eder, sadece sıcaksa, hafifçe, uyuşuk kıyafetler iletmek istersiniz.

Üçüncüsü, otomatik giysiler giydiğinizden güvenli düşmek istiyorsunuz. Işte, bilhassa sabahın erkek saatlerinde yahut gece, henüz azca fer olduğunda yapıyorsanız önemlidir.

Açık hava antrenmanlarınız amacıyla giymeyi buyurmak isteyebileceğiniz az hususi kıyafet eşyası:

• Ancak yöndün mavi yahut küvet üzeri
• Pantolon yahut houseau
• Ancak triko yahut ayrıntılı kollu ayak
• Ancak sweatshirt yahut savunma
• Ancak kapela yahut güzellik uzmanı
• Gün gözlüğü
• Koşun ayakkabıları
• Gömlek

Doğal kim, giymeyi seçtiğiniz muayyen kıyafet eşyaları, yapmış olduğunuz muayyen egzersize, hava koşullarına ve şahsi tercihlerinize asılı olacaktır.

Bir tek basit, müsait ve güvenilir bir halde giyinmeyi ihmal etmeyin ve mükemmel sade açık hava egzersizine haiz olduğunuzdan güvenli olabilirsiniz!

VI. Açık havada hangi vakit yapmalı

Açık havada akdetmek amacıyla maruzat pekiyi vakit şahsi tercihlerinize ve programınıza bağlıdır. Birtakım insanoğlu seher emek vermeyi yeğleme ederken, ötekiler akşamları emek vermeyi yeğleme haysiyet. Sabahleyin yapıyorsanız, gündüz gökyüzünde fazlaca yükselmeden ilkin bunu akdetmek isteyeceksiniz. Işte, sıcaklık ve gündüz çarpmasını önlemenize destek olacaktır. Gece yapıyorsanız, gündüz battıktan sonrasında bunu akdetmek isteyeceksiniz. Işte, sıcaklık ve sivrisineklerden kaçınmanıza destek olacaktır.

Sonucunda, muhtemelen akdetmek amacıyla maruzat pekiyi vakit sizin amacıyla maruzat pekiyi zamandır. Açık havada tadını çıkarmanıza ve antrenmanınızı yapmanıza müsaade eden sade vakit bulabilirseniz, işte sizin amacıyla maruzat pekiyi zamandır.

Vii. Açık Hava Antrenmanları Nerede Bulunur

Açık hava egzersizleri bulabileceğiniz birnice değişik toprak mevcut. İşte maruzat tadına varılan seçeneklerden birkaçı:

• Parklar
• Plajlar
• Parkurlar
• Açık yerler
• Yoga stüdyoları
• Yöndün salonu
• Camia merkezleri
• Meslek
• Öteki kamusal yerler

Açık hava antrenmanınız amacıyla sade toprak seçerken, aşağıdaki faktörleri dikkate ahzetmek önemlidir:

• Akdetmek dilediğiniz türü
• İhtiyacınız olan vadi miktarı
• Bulunan banyolar
• Bölgenin güvenliği

Işte faktörleri düşündükten sonrasında, seçeneklerinizi daraltmaya başlayabilir ve açık hava antrenmanınızı ahzetmek amacıyla muhteşem sade toprak bulabilirsiniz.

Açık hava antrenmanları iyi mi henüz keyifli ağıl getirilir

Açık hava antrenmanları biçim ahzetmek ve pak havanın tadını bilmek amacıyla mükemmel sade yöntem muhtemelen, sadece hoşunuza arkadaş canlısı sade madde yapmıyorsanız birlikte bunaltan olabilirler. İşte açık hava antrenmanlarınızı henüz keyifli ağıl aktarmak amacıyla az emare:

• Sevdiğiniz sade ortaklaşa. Şayet koşmaktan tiksinti ediyorsanız, bir tek açık hava egzersizi olduğundan kendinizi meydana getirmeye zorlamayın. Seyir, çiftteker, hamam yahut yöndün tavlamak şeklinde açık havada pekiyi sade yapmanın birnice yolu mevcut.
• Ancak dostu tahmin etmek. Ancak arkadaşınızla işlemek onu henüz keyifli ve baştan çıkarıcı ağıl getirebilir. Birbirinizi henüz fazlaca çalışmaya itebilirsiniz ve onu toplumsal sade faaliyet bile yapabilirsiniz.
• Egzersizlerinizi değiştirin. Gelişigüzel gündüz nüsha antrenmanı yapmayın. Değişik aktiviteler, değişik uygun yahut günün değişik saatlerini deneyerek getir. Işte, işlerin entresan kalmasına ve sıkılmanızı engellemeye destek olacaktır.
• Egzersizinizi sade alan kıraat haline getirin. Kendinize alan okumuyorsanız, neticeleri görmeyeceksiniz. Kendiniz amacıyla adil belirleyin ve bu tarz şeyleri muvaffakolmak amacıyla şımartın. Ek olarak şahsi maruzat iyilerinizi yenmeye yahut arkadaşlarınızla rakiplik etmeye çalışabilirsiniz.
• Kendinizi ödüllendirin. Ancak hedefe ulaştığınızda, kendinizi hususi sade şeyle ödüllendirin. Işte, taburcu olmanıza ve antrenmanlarınızı henüz eğlenceli ağıl getirmenize destek olacaktır.

Işte ipuçlarını izlem ederek, açık hava antrenmanlarınızı henüz keyifli ve eğlenceli ağıl getirebilirsiniz. Onların asılı gecikme olasılığınız henüz yüksektir ve henüz pekiyi sonuçlar görmüş olacaksınız.

Cesur başlayanlar amacıyla açık hava egzersizleri

Açık havada yapmakta yeniyseniz, deneyimi henüz eğlenceli ve başarıya ulaşmış ağıl aktarmak amacıyla yapabileceğiniz az madde mevcut.

ilk başlarda, jimnastik seviyeniz ve alaka alanlarınız amacıyla müsait sade seçerek başlayın. Aralarından intihap yapabileceğiniz birnice değişik açık hava antrenmanı türü mevcut, bundan dolayı sağlık aldığınız sade madde bulacağınızdan güvenli olabilirsiniz.

Nereden başlayacağınızdan güvenli değilseniz, çıban ​​dostu sade derslik yahut bağdarlama denemeyi gözlemleyin. Işte, muayyen sade türünün temellerini öğrenmenin ve mükemmel sade eğitmenden birazcık yardımcı almanın mükemmel sade yolu muhtemelen.

Ancak koşu seçtikten sonrasında, bunu akdetmek amacıyla güvenilir ve basit sade toprak keşfetmek önemlidir. Ancak akarsu hacminin yanında çalışıyorsanız, yıkıntı ve öteki tehlikelerden duru sade gözetçi seçtiğinizden güvenli olun.

Ek olarak hava durumu amacıyla müsait halde giyinmelisiniz. Açık havada yaparken, gerektiğinde kaldırabileceğiniz tahrik edilir giymeniz önemlidir. Akarsu ve gündüz kremi getirdiğinizden güvenli olun ve gerektiği şeklinde koyuverme bağlı kalın.

Birazcık dizin ve tedarik bir süre, bağırmak yahut kendinizi haddenartık tüketme hikayesinde endişelenmenize ihtiyaç duymadan açık hava antrenmanlarının bütün avantajlarından yararlanabilirsiniz.

Görünüşe göre çalışmaya süregelen çevik başlayanlar amacıyla az emare:

• Usulca başlayın ve antrenmanlarınızın yoğunluğunu ve süresini zamanla az az vurgulayın.
• Beğeni aldığınız ve jimnastik seviyeniz amacıyla müsait sade ortaklaşa.
• Alıştırma akdetmek amacıyla güvenilir ve basit sade toprak icat edin.
• Hava amacıyla müsait giyinin.
• Akarsu ve gündüz kremi getirin.
• Gerektiğinde koyuverme bağlı kalın.

Görünüşe göre egzersizle alakalı rastgele sade endişeniz var ise, çevik sade programına başlamadan ilkin doktorunuzla konuştuğunuzdan güvenli olun.

S: Açık hava antrenmanlarının yararları nedir?

A: Açık hava antrenmanları, aşağıdakiler iç düşmek suretiyle mecbur antrenmanlara gore bir takım yarar sunar:

• Remisyon cankuşu
• Kirli kaygı
• Etki Kararlılık
• Henüz İyi Aymazlık
• Sakin muafiyet sistemi

S: Değişik aut mekan egzersizleri nedir?

C: Aralarından intihap yapabileceğiniz birnice değişik açık hava antrenmanı türü vardır:

• Ek
• Adım atma
• Tabiat yürüyüşü
• Bisikletçilik
• Banyo

S: Portre amacıyla mahalle açık hava antrenmanını iyi mi seçerim?

C: Sizin amacıyla mahalle açık hava antrenmanını seçerken, jimnastik seviyenizi, alaka alanlarınızı ve hedeflerinizi gözlemleyin. Akılda tutulması ihtiyaç duyulan birtakım faktörler şunlardır:

• Bulunan jimnastik seviyeniz
• Üstünde çalışacağınız yer türü
• Hava Koşulları
• Şahsi tercihleriniz